كثيرا ممن يحاولون إنقاص وزنهم يعانون من بعض المعتقدات الخاطئة التي تساهم في صعوبة الوصول إلى ما يطمحون إليه ، بوسعك أن تجعل إنقاص الوزن …

أشارات إحدى الدراسات إلى أن ممارسة رياضة المشى بمعدل 20 دقيقة يوميآ تحافظ على صحة الجسم واستمرار حيويته رغم التقدم فى العمر .....

إن الذين يمارسوم الأنشطة البدنية دائمآ ما يتمتعون بمهارات تركيز أعلى من غيرهم الأمر الذى قد يساعد فى الحفاظ على قوة الذاكرة ويقضى على خطورة …

اليكى نظام غذائى صحى يساعد على حرق الدهون بطريقة سريعه وصحية عن طريق الليمون حيث أن الليمون يساعد على حرق الدهون تعرفى عليه وقومى بتجربته …

هناك العديد من الاستعدادات التى لابد من اتخاذها فى المنزل فى المنزل لمواجهة حالات الطوارئ , احتفظ بالمواد التى سوف تحتاج إليها فى الغالب خلال …

إن ممارسة الأنشطة الإنتاجية والأجتماعية تساعد على إطالة العمر شأنها فى ذلك شأن ممارسة أنشطة اللياقة البدنية .. فقد اكتشف بعض الباحثين أن المصابين بأمراض …

كلما تقدم بنا العمر تصبح البشرة شديدة التأثر كما تعانى من نقص فى نشاط الغدة الزيتية ( التى تسبب أيضآ جفاف البشرة ) ولأن ذلك …

اليكى بعض الوصفات السريعه والطبيعية وسهله التحضير لتخسيس منطقة الأرداف ولكن عليكى فقط الألتزام بها وسوف تلاحظين الفرق بنفسك وسيظهر الفرق فى المقاسات ...

مع بداية فصل الشتاء الكل يبحث عن طرق للحفاظ على وزنه من الزيادة فى فصل الشتاء لانه من المعرف أن الوزن يزدات فى فصل الشتاء …

كما أن لتمرينات الأيروبيكس أهمية فى الحفاظ على وزن الجسم المثالى وفى تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية فأن لتمرينات المقاومة اهمية مماثلة ...

من أهم قواعد اتيكيت النظافة هى الحفاظ والحرس على غسل اليدين فهى رمز هام للنظافة الشخصية والحماية من الميكروبات والجراثيم وبداية دخول الامراض الجسم والتلوث …

مع تقدم العمر يزداد وجود بقع البشرة وهى أجزاء من البشرة ذات لون مختلف عن لون البشرة الأصلى , لذا ينبغى لك ولطبيب الأمراض الجلدية …

فى صالة الألعاب الرياضية غالبآ ما يشاركك الآخرون فى استخدام الأجهزة الرياضية لذلك فإنك تكون معرضآ للميكروبات لذا فبالإضافة إلى أستخدام قطعة قماش مبللة للتنظيف …

إننا نقضى نحو ثلث حياتنا فى النوم , ومن ثم لابد أن يكون هواء غرفة النوم نقيآ بقدر الإمكان , وإليكى بعض النصائح التى تفيدك …

إن النساء والرجال الذين لايمارسون الأنشطة البدنية منذ فترة عليهم أن يبدءوا فى أتباع برنامج لياقة منتظم ولكن استشر طبيبك قبل الشروع فى اتباع أى …

حينما تتولى المرأة أداء مهام " ربة الأسرة " فإن ثمة مسؤوليات صحية عديدة تمس جميع أفراد الأسرة عليها أن تهتم بها وتتابع توجههم نحو …

يعبر البشر عن مشاعرهم وتنعكس هذه المشاعر فى صورة خطوط رفيعة تظهر مع تقدم العمر على البشرة والجلد بصفة عامة ...

بالنسبة للنساء والرجال الذين تصل أوزانهم إلى معدل متوسط ( ما يقرب من 155 رطلآ أو 70,5 كيلوا جرام ) , فإن كل مهمه أو …

كونى فى عين زوجك الزوجة المميزة حيث تكونى فى عينه الزوجه الضعيفة القوية فى نفس الوقت , فتسعى الكثير من النساء إلى أن تكون الأجمل في …

بوجه عام يعد التوت ذا أهمية كبيرة فى تقليل حدوث الكثير من الأمراض المنطوية على تدهور فى الصحة ( Degenerative Diseases ) المرتبطة بتقدم عمر …