رجيم

رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا من اهم صفاته ان الوزن المفقود لا يعود . اساسه شرب 3 اكواب ماء على الريق . المشي مدة …

شروطه - شرب الماء من 8 اكواب لاكثر - شرب مشروب حبوب الشمر مرتين في اليوم صباحا على الريق و قبل النوم -مشي نصف ساعة …

ينصح الدكتور يسري بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا. يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي. الأسبوع الأول: الإفطار موحد: …

حمية و رجيم الاسبوع الثالث من دكتور التغديو ينقص من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع . الرياضة المشي مدة ساعة مده 4 ايام الرياضة …

حمية و رجيم الاسبوع الثاني تكملة للاسوع الثاني من عند دكتور التغذية ينقص من بين 2 الى 4 كيلو في الاسبوع. الرياضة المشي لمدة ساعة …

الافطار: كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم + فنجان كورن فليكس او فنجان ارز بلبن دايت

 حمية و رجيم صحي من دكتور التغذية . مدته اسبوع فقط . ينقص من 2 الى 4 كيلو على حسب وزن الشخص المشي يوميا نصف …

نظام 1400 سعرة حرارية نظام غذائي متوازن و صحي لفقدان الوزن و المحافظة عليه كوبين من الماء قبل الفطور الفطور: كوب من الحليب أو اللبن …

الرياضة المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة. البرنامج الغذائي

سناك الإفطار 2 : 3 تمر أو أي ثمرة فاكهة + لبن أو زبادي الإفطار 10 :11 صباحاً 3 ملاعق كبيرة ( فول أو بيضة …

سناك قبل الإفطار 3 ثمرات قراصيا أو تمر أو 2 تين مجفف منقوع فى كوب ماء كبير. وجبة الإفطار 4 ملاعق كورن فليكس أسمر بالشوفان …

اليكي هذه الطريقة الصحية لخسارة وزنك مع رجيم صحي من الدكتور طارق الهاشمي الإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) …

1 - خليها لايف ستايل ده مش دايت لوقت و لا وزن معين خليها اسلوب لحياتك

اليوم الأول والثالث والخامس:   الافطار: كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة. الغداء: واحد زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء بدون طماطم …

يحتوي رجيم الدكتور جو ريتشارد على ثلاث وجبات غذائية رائيسية: وجبة الإفطار يبدأ بتناول ثمرة فواكه واحدة على الريق وزنها حوالى 100 جرام مع بيضة …

 مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن  - الزنجبيل - القرفة - الثوم - الخل تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون فاحرصي على …

اليكي افضل 10 نصائح لرجيم سهل و مريح: 1 - اشربي كمية كبيرة من الماء او اي سوائل قليلة السعرات 2 - فكري ايه اللي …

ريجيم الأسبوع الأول اليوم الاول الافطار : سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت - سلطة خضراء - 2 توست سن الساعه 12 ليلا …

المشي من افضل الطرق فعالية في البقاء على رشاقتك من خلال شد العضلات ناهيك عن فوائده الصحية الكثيرة حيث ينظم عمل الدورة الدموية و يخفض السعرات …

- اذهبي إلى الفراش مبكرا اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكرا يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون   - تناولي المزيد من البروتين …