رجيم

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل …

خيارات الفطور - 3ملاعق كورن فلكس مع حليب قليل الدسم - شريحة جبن قليلة الدسم كرافت مع 1توست بر مع حلقات خيار و بندورة. - …

أكدت د. وفاء وافي استشارية التغذية العلاجية والسمنة أن الهرم الغذائي يمكن إتباعه خلال وجبتك على أن يحتوي 50% من طبقك على "الخضروات والحبوب " …

تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في اليوم الفطور الغذاء العشاءالاختيار الأول نصف كوب لبن قليل الدسم ربع رغيف خبز 1 بيضة مسلوقة شاي أو قهوة …

يؤثّر أسلوب حياتك على تقاسيم جسمك، وتلعب المهام الحياتية اليومية كالنوم وطبيعة الملابس وطريقة العمل وتناول الطعام دوراً في ذلك، ما يذكّرنا بالقصة القديمة عن …

يقع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لدى المستخدم. …

لا شك بأن أحد قراراتك لهذا العام كانت التوقف عن التهام الوجبات الخفيفة والجاهزة في العمل وبالتالي محاولة السيطرة على زيادة الوزن. إذا كانت هذه …

ثبتت دراسة حديثة أن العاملين في الوظائف التي تتطلب الجلوس خلف المكتب ست ساعات يوميا يتعرضون لخطر البدانة ضعف هؤلاء الذين لا يجلسون أكثر من …

لماذا يفشل العديد من الناس عندما يتعلق الأمر بتقليل دهون الأفخاذ؟ حسنا، أنت لن تفشلي لأننا سنعلمك الأخطاء الأربعة الأكثر شيوعاً في هذه المقالة. تعلمي …

يلخص البرنامج بما يلي :- 1- تناول الطعام الذي يتناسب مع ( الايض ) الخاص بك :إنه السبب الذي يجعل سيدة تنجح في عملية خفض …

اليك الخطة كاملة لرجيم الدكتور ساري مصطفي للتخلص من الارداف و الاوراك في 6 اسابيع. الاسبوع الأول : الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + …

احدث وصفات من خبير تغذية و رجيم لانقاص الوزن المقادير:خردل،زنجبيل،فلفل أحمر،قرفة،يانسون،شمر. التحضير:نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملجم. الاستعمال:تؤخذ كبسولة …

معظم السيدات تجدن أعذاراً لعدم ممارسة الرياضة، منها ضيق الوقت والانشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادٍ رياضى وعدم توفر أجهزة رياضية فى المنزل، ولكن …

مما لاشك فيه أن تحقيق الرشاقة يشكل الشغل الشاغل لغالبية النساء، كما هو بالنسبة لعدد من الشركات العالمية التى تسعى جاهدة لاكتشاف أسرار جديدة يمكن …

طعام متوازن، رياضة مفضلة، جسم متناسق، نشاط وحيوية، متسع من الوقت... يبدو أننا نصف عالماً مثالياً نتناول فيه الفطور برويّة وبعد انتهاء عملية الهضم ننطلق …

في فصل الصيف، يتغيّر إيقاع حياة الغالبية. وممّا لا شك فيه أن للإجازة باعاً طويلاً قي قلب يومياتنا رأساً على عقب، إذ تقلّ ساعات النوم، …

عرفنا جميعًا مراحل لم تكن فيها الأحوال جيدة صحيًا ومعنويًا، قد يلعب الغذاء دوراً أساسيًا فى مثل هذه الحالات إذ يمكنه أن يحسنك ويجعلك تجتاز …

اليوم الاول الافطار :فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء :قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + …

الاســـبــــــوع الاول الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروتالغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) …

عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك ؟ وهل تبحثين عن حمية غذائية سهلة ومفيدة ؟ يقدم لكِ خبراء الرجيم حمية غذائية تخلصك من السمنة …