لأكل السريع حالة منتشرة بكثرة هذه الأيام الأكل بصورة سريعة يؤدي إلى أعراض مزعجة، مثل تكون الغازات والتجشؤ وعسر الهضم واضطرابات المعدة والتعب، كما يؤدي …
اكملي قراءةرجيم
فقدان الوزن دون حمية أو رياضة!
لم يتم التوصل إلى عقار يسمح بخسارة الجسم لحوالي 12 كغم في ستة أسابيع. من الطبيعي أن أي إنسان حاول ما في وسعة أن يخسر …
اكملي قراءةهل الأكل بين الوجبات مفيد أم ضار
تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات لها بعض الفوائد هل الأكل بين الوجبات مفيد أم ضار؟ يعتمد هذا علي نوع الطعام الذي تتناوله بين الوجبات الأساسية، …
اكملي قراءةالإجهاد في العمل يزيد مخاطر الإصابة بالسمنة
الضغط العصبي المزمن يرتبط كذلك بمرض القلب توصلت دراسة أمريكية إلى أن الإجهاد والضغط العصبي في العمل قد يتسببان في زيادة الوزن. واكتشف الدكتور إريك …
اكملي قراءة8 أسباب لبدء رياضة المشي
المشي لبعض الساعات في الأسبوع يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي تقول العديد من الدراسات إن هناك ثمانية أسباب لبدء ممارسة رياضة المشي وهي: 1- أهميتها …
اكملي قراءةأسباب خفية للسمنة
بعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة, أو البيض, والكولا تشتكي معظم النساء من زيادة الوزن, رغم التزامهن الشديد بالريجيم القاسي, ورغم عدم تناولهن …
اكملي قراءةما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين؟
هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟ وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا …
اكملي قراءة7 نصائح لتحقيق حلم الرشاقة
تسعى كل سيدة إلى أنّ تحصل على جسم رشيق أو أن تحافظ على الأقل على جسمها المعتدل من دون زيادة في الوزن تصل إلى درجة …
اكملي قراءةاخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
الرجيم هو:طوال الأسبوع تأكلين كالاتي الإفطار :برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية الغداء:6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق من زوع الجلد +نصف برتقاله العشاء:6 حبات …
اكملي قراءةافقدي 10 كيلو مع حمية الجمع بين الاطعمة
أكّدت دراسة أميركية صادرة حديثاً أنه عندما يتناول المرء مقادير محدّدة من الأطعمة المختلفة، لا يكتسب زيادة في الوزن، بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية. …
اكملي قراءةلعشاق الشيكولاته
تحتوي الشيكولاتة على مادة كيميائية معينة تنشط القلب أعتقد أن الغالبية العظمى منا - الكبار قبل الصغار- يعشقون تناول الشيكولاتة بجميع أشكالها وأحجامها، لذلك فإنه …
اكملي قراءةنصائح لمحاربة الوزن الزائد
عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم …
اكملي قراءةبدانة الفتيات بسبب الإنترنت
كلما زادت فترة الجلوس أمام الانترنت كلما زادت كتل الدهون في أجسامهن أكدت دراسة طبية جديدة أن الفتيات والنساء الشابات اللواتي يكرسن الكثير من وقتهن …
اكملي قراءةكيف نواجه الصداع والخمول ومتاعب المعدة في رمضان؟
روشتة د. ساري في الأيام الأولي للصيام ننتظر رمضان بكل الشوق.. ولكن مع فرحة الصائم بإفطاره ننسي أنفسنا لتبدأ المعاناة خاصة في الأيام الأولي من …
اكملي قراءةنصائح لمواجهة العطش في رمضان
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع …
اكملي قراءةصيام رمضان.. حقائق علمية وفوائد صحية عديدة
القدرة العقلية قد تتحسن عند الصائمين، بعكس ما يعتقد عامة الناس. يعتقد كثير من الناس أن للصيام وعدم تناول وجبات الطعام التي اعتادوا عليها، تأثيراً …
اكملي قراءةبهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة
ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك المفرطة ؟ وهل تبحثين عن …
اكملي قراءةرجيم دشتي السريع
رجيم دشتي السريع يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة، و ينقسم الى اربعة مراحل رجيم دشتي …
اكملي قراءةرجيم الاربع ايام
الافطار :5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه :شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره : …
اكملي قراءةرجيم الكربهيدرات الفعال
تشكّل الكربوهيدرات مخزن طاقة يسهل تشغيله في الجسم. إذا كنت تحاولين فقدان الدهون بسرعة من خلال الحد من استهلاك الكربوهيدرات وإرغام الجسم على حرق الدهون …
اكملي قراءة