رجيم

افضل طرق الغذاء وصفات متجددة للرجيم كل ما يخص الغذاء و الرشاقة لحواء هنا

تمارين لشد الجسم

1. حركات الصدر: تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك …

اكملي قراءة

رجيم شهر رمضان

الافطار كوب عصير جزر بالبنجر “البنجر هو الشمندر ” ثم : 1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست …

اكملي قراءة

طرق للاستمتاع بالرشاقة

وجدت الأبحاث أنّ مادة الفلافونول في الكاكاو، وهي مغذيات نباتية تفيض في الشوكولا السوداء، تساهم في الحفاظ على تيقّظ الدماغ عبر تعزيز تدفّق الدم. تتراجع …

اكملي قراءة

نصائح لخفض الوزن

-احرصي على تناول الطعام الذي يحتاج إلى المضغ يجب أن تشمل لائحة طعامك الصنوف التي تستغرق وقتاً لمضغها، كالتفاح والذرة والكرفس والجزر والخضر النيئة (القرنبيط …

اكملي قراءة

رجيم للتخلص من الكرش

هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة …

اكملي قراءة

طرق للتخلص من الكرش

أهم الخطوات الهامة للتخلص من بروز البطن او الكرش أولا:عدم الاحباط لان الاحباط يسبب الفشل و عدم المدوامة على اى شىء وهى بعض الخطوط البسيطة …

اكملي قراءة

رجيم للإجازات

ريجيم ينقص 2-3 كيلو بالاسبوع الافطار حبه كارواسان صغيره او متوسطه + 2 ملعقه مربى صغيره الغداء طبق سلطه خضراء + 2 قطعه احم مشوية …

اكملي قراءة