اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون ، و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من …
اكملي قراءةرجيم
اشاعات و حقائق حول اللياقة و الرياضة
"الرياضة هي سر لياقتك البدنية، الرياضة هي شباب صحتك، هي جمالك المتألق. الرياضة تمنحك النشاط والحيوية لتنطلقي بثقة أكبر نحو يوم مليء بالإنجازات والنجاحات." والكثير …
اكملي قراءةنشطي الدهون البنية في جسمك تحرقي الدهون البيضاء
يساهم حمّام بارد في حرق 500 سعرة حرارية إضافية يومياً. وجدت الدراسات أنّ الشعور بالبرد يشغّل {الدهون البنيّة}، نوع جيد من الدهون التي تولّد الحرارة، …
اكملي قراءةأفضل 30 صنف من الأغذية الساد للشهية
يميل كلّ منا الى الحفاظ على وزنه وتجنّب تكدّس الدهون لما لهذه الأخيرة من أضرار صحية على الجسم. وبما أنه من الصعب كبح الشهية أحياناً …
اكملي قراءةتمارين تنحيف لسيدات المنازل
. حركات الصدر: تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك …
اكملي قراءةفي دراسة مثيرة للجدل .. أكل السمك يقلل السلوك العدواني
ان "أحماض "أوميغا-3" الدهنية تظهر تحسينات في وظائف المخ وتقلل من السلوك العنيف". في دراسة مثيرة للجدل حول دور الغذاء في الإجرام، قال عالم أميركي …
اكملي قراءةالألعاب الرياضية تعزز الثقة بالنفس للفتيات
رياضة الفتيات مفيدة صحياً ونفسياً لطالما حسدت الفتيات الرياضيات. فهن واثقات بأنفسهن جداً؛ جاهزات للتعامل مع أي ظروف طارئة يحدث لهن. فهن نشيطات، ومليئات بالصحة، …
اكملي قراءةاحذري الأطعمة التي تسبب الإمساك
الأطعمة الغنية بالدسم والسكّر يمكن أن تسبب الإمساك. كلّ إنسان مسئول عن صحته الجيدة أو مرضه. و الحصول على صحة وعقل جيد نعمة حقيقية. عاملي …
اكملي قراءةنصائح لضبط الوزن
احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة 1- اهتم بالتفكير في أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطر إلى …
اكملي قراءةكيف تنجحين في إنقاص وزنك .. دون حرمان
يمكن أن يستخدم النظام الغذائي لتحقيق ثلاثة أهداف هي : التصدي لمشكلة صحية (مرض السكري، ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، حساسية الدابوق (مادة بروتينية دبقة): …
اكملي قراءةتعرفي على كل ما هو أفضل لصحة جسدك
لا يهم كيف يبدو شكل ومظهر جسدك الآن، حيث يمكنك اكتشاف كل ما هو أفضل لكِ ولصحة جسدك من خلال الآتي: الحقيقة التى يدركها جميعنا …
اكملي قراءةالتمارين الرياضية .. ماهي أسباب ممارستها وكم نحتاج منها؟
إن كنت قد قررت فعلا ممارسة التمارين الرياضية، فعليك أولا وضع هدفك المحدد، كي تتعرف على كمية التمارين التي تحتاجها. وإن سألت مكتب رئيس الهيئة …
اكملي قراءةتعلمي من أسرار رشاقة الفرنسيين
ترغب جميع النساء فى التمتع بجسم رشيق، وهذا ما يميز الأجسام الفرنسية، وترجع هذه الرشاقة الجذابة إلى أسرار يجب أن نتعرف جميعا عليها ونتعلم منها. …
اكملي قراءةعاملان مهمان لإنقاص الوزن
يسيطر هاجس السمنة على عقول الكثير من البشر، غالبا من النساء، مما قد يؤثر على طبيعة حياتهن الشخصية وعلى علاقتهن بمن حولهن خاصة الأزواج، لكن …
اكملي قراءةكيف نتخلص من زيادة الوزن النتاتجة من الاكل العاطفي
من المعروف أن الاضطربات النفسية والقلق وسوء الحالة النفسية والضغط النفسى وبعض حالات الأكتئاب زيادة الوزن فالحالة النفسية لها دور كبير فى الشهية أما بالامتناع …
اكملي قراءةرجيم صالح للطلبة بفترة الإمتحانات
لا داعي لترك الرجيم خلال فترة الامتحانات بحجة الحاجة لجميع العناصر الغذائية ، ولكن الرجيم التالي يصلح للجميع حيث يحتوي على كل العناصر التي تفيد …
اكملي قراءةرجيم معد خصيصا لضعيفين الارادة
أن الفكرة وراء هذا الريجيم الهدمي هي أن هناك أغذية تتطلب عددا أكبر من الوحدات الحرارية لهضمها وبالتركيز على هذه الأغذية، فإننا نفقد الوزن الزائد. …
اكملي قراءةافقدي 2 كيلو في الاسبوع مع حمية اخصائي التغذية البريطاني جورج مارتن
اختصاصي التغذية البريطاني جورج مارتن يقدم حمية خاصة تؤدي إلى التخلص من 2 كيلوجرام في أسبوع واحد وبمعدة مملوءة ووجبات شهية أيضاً. في هذا البرنامج، …
اكملي قراءةرجيم منخفض السعرات الحرارية لصيف 2010
سيدتي لتتمتّعي بجسم رشيق خلال الصيف، من الأفضل أن تتّبعي النصائح الغذائية الصادرة عن الخبراء بدل الإصغاء إلى كلام النجمات الشهيرات. نقدّم لكِ في ما …
اكملي قراءةاهم اسباب شعور النساء بالتعب و الكسل و طرق علاجها
نعيش اليوم في خضم أزمة عالمية لشح توفر إمدادات الطاقة ، مما يتطلب البحث عن أسبابها ومعالجتها. والأزمة مشكلة لا علاقة لها بالبترول من قريب …
اكملي قراءة