انتبهى يا سيدتى أثناء فترة حملك إلى فتاه المستقبل التى ستلدينها فقد تتحملين مسؤولية جمالها أو قبحها وهذا ما حفظته وخبرته أثناء قيامى بهذه التجربة …
اكملي قراءةFatma Fadel
5 أطعمة تعمل على زيادة نسبة التركيز
مرض الزهايمر ليس مرض يأتى عند كبار السن و الشيخوخة فقط بل فى عصرنا هذا أصبح مرض العصر !! الضغوط التى نواجهه فى الحياة والمشاكل …
اكملي قراءة10 عادات غذائية صحية للحفاظ على رشاقتك
اذا كنتى بحاجة إلى الحفاظ على رشاقتك وعلى وزنك ولكن دون أتباع أى نظام غذائى ؟؟؟ إذا كنتى بحاجة إلى اتباع عادات صحية تصبح روتين …
اكملي قراءة5 أخطاء تقضى على الدايت
الكل يسعى وراء الحصول على الجسم المثالى والرشاقة وخسارة الوزن دون النظر فى أهمية النظام الدايت أو الاسلوب الذى يتبع وقد يحدث العديد من الاخطاء …
اكملي قراءةنظام دايت لخسارة من 3-5 كيلو قبل رمضان
اليوم أقدم لكى نظام دايت لمدة 7 أيام قبل رمضان يساعدك على خسارة من 3-5 كيلو ولكن يجب الألتزام بالنظام واتباع النصائح وسوف ترين الفرق …
اكملي قراءةدايت الشوكولاته مع دكتور خالد يوسف
لا تستغربين ما ترينه حقيقة انها الشوكولاته تساعدك فى خسارة الوزن !!! سوف تأكلين الشوكولاته وتخسرين وزنك أيضآ !! اليوم أقدم لكى نظام دايت لمحبى …
اكملي قراءةفوائد تناول الزبادى فى رمضان
كلها أيام ويقبل علينا شهر الخير والبركات شهر رمضان الكريم وكل عام وانتم بخير , الصيام مع هذا الجو الحار وقله تناول الماء والسوائل قد …
اكملي قراءة3 خلطات طبيعية للتخلص من شعر الوجه
إزاله الشعر ستظل المشكلة الدائمة التى تواجه السيدات وتسبب لهم الانزعاج الشديد , وخاصة شعر الوجه الذى قد يسبب للفتاه ازعاج شديد ودائمآ تبحث وراء …
اكملي قراءة3 مكونات طبيعية للعناية بالبشرة وتأخيرعلامات الشيخوخة
العناية بالبشرة هى كل ما تهتم به كل فتاه حيث ان كل فتاة تريد ان تظهر جمالها وأن تعتنى ببشرتها دائمآ من أجل أن تكون …
اكملي قراءةنصائح أثناء فترة الدورة الشهرية
أثناء فترة الدورة الشهرية وما قبلها قد تواجهين العديد من المشاكل من أكثرها هو الشعور بالتوتر والاكتئاب والخمول والعصبية وسوء الحالة المزاجية والآلام التى تحدث …
اكملي قراءة6 نصائح للتخلص من الخطوط البيضاء من الجلد
عند خسارة الوزن قد تظهر خطوط بيضاء على البشرة ما تسمى " علامات تمدد الجلد " وقد تسبب أنزعاج للسيدات وتسعى دائمآ وراء التخلص منها …
اكملي قراءة7 علاجات منزلية لعلاج تقصف وهشاشة الأظافر
هل أظافرك عرضة للتكسر والتقشير ؟؟ لست وحدك مما تعانين من ذلك للأسف أصبحت مشكلة شائعة الآن بين الكثير من السيدات !! ولكن قبل التوجة …
اكملي قراءة3 فيتامينات يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية
أثناء فترة الدورة الشهرية انتى بحاجة إلى تغذية صحية سليمة لتعويض جسمك ما يفقدة فى هذه الفترة وأعادة النشاط والحيوية من جديد , حيث ان …
اكملي قراءةرجيم أثناء فترة الرضاعه
بعد الولادة كل فتاه تريد ان ترجع إلى وزنها الطبيعى والتخلص من الوزن الزائد الذى تم أكتسابة أثناء فترة الحمل ولكن هى أيضآ بحاجة إلى …
اكملي قراءةتعرفى على حب الرشاد وفوائدة
حب الرشاد أو ما يسمى " الثفاء " هو عشب نباتى وبذورة ملساء بنية اللون ويستخدام جميع أجزاء النبات فهو له العديد من الفوائد الصحية …
اكملي قراءةالفوائد الغذائية للأرز البنى وخسارة الوزن
الأرز البنى له العديد من الفوائد الصحية والغذائية حيث انه لا يزال محتفظ بكامل قيمته الغذائية والألياف الغذائية والمغذيات الطبيعيةالتى يفقدها الأرز الأبيض نتيجة لعملية …
اكملي قراءة5 نصائح لحرق الدهون أثناء المشى
المشى يساعدك فى حرق الدهون ولكن هناك عدة نصائح يمكنك اتباعهم أثناء المشى تساعدك فى حرق المزيد من الدهون بجانب أن هناك بعض الافعال الخاطئة …
اكملي قراءةعلاجات طبيعية منزلية للتخلص من الصداع
الصداع دائمآ يسبب أزعاج ودائمآ نتجة إلى تناول الأدوية والمسكنات وقد يسبب الأكثار من تناول المسكنات إلى مضاعفات وأثار جانبيه أخرى لذلك يفضل علاج الصداع …
اكملي قراءة4 خطوات للتخلص من الاكتئاب
خطوات للتخلص من الاكتئاب الاكتئاب هو مرض العصر وهو اكثر أنتشار بين النساء فهم أكثر عرضة للأصابة بالأكتئاب , الاكتئاب ليس فقط الشعور بالحزن الشديد …
اكملي قراءةاستعدى لرمضان مع هذا النظام الغذائى
قد اقترب شهر رمضان والكل هدفه ان يخسر وزنه قبل رمضان استعدادآ لهذا الشهر مع هذا النظام الغذائى يساعدك على خسارة 5 كيلو قبل رمضان …
اكملي قراءة