الكولسترول هو عبارة عن مادة دهنية أساسية في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية ، ويلعب دورا مركزيا في الاستقلاب الحيوي ، ويتواجد …
اكملي قراءةرجيم
معتقدات خاطئة حول أنقاص الوزن
كثيرا ممن يحاولون إنقاص وزنهم يعانون من بعض المعتقدات الخاطئة التي تساهم في صعوبة الوصول إلى ما يطمحون إليه ، بوسعك أن تجعل إنقاص الوزن …
اكملي قراءةتعرفى على ريجيم الليمون
اليكى نظام غذائى صحى يساعد على حرق الدهون بطريقة سريعه وصحية عن طريق الليمون حيث أن الليمون يساعد على حرق الدهون تعرفى عليه وقومى بتجربته …
اكملي قراءةوصفات منزلية لتخسيس الأرداف
اليكى بعض الوصفات السريعه والطبيعية وسهله التحضير لتخسيس منطقة الأرداف ولكن عليكى فقط الألتزام بها وسوف تلاحظين الفرق بنفسك وسيظهر الفرق فى المقاسات ...
اكملي قراءةنصائح لأنقاص الوزن فى الشتاء
مع بداية فصل الشتاء الكل يبحث عن طرق للحفاظ على وزنه من الزيادة فى فصل الشتاء لانه من المعرف أن الوزن يزدات فى فصل الشتاء …
اكملي قراءةأحترس عند ممارسة التمرينات
فى صالة الألعاب الرياضية غالبآ ما يشاركك الآخرون فى استخدام الأجهزة الرياضية لذلك فإنك تكون معرضآ للميكروبات لذا فبالإضافة إلى أستخدام قطعة قماش مبللة للتنظيف …
اكملي قراءةأحرص على تحقيق اللياقة البدنية
إن النساء والرجال الذين لايمارسون الأنشطة البدنية منذ فترة عليهم أن يبدءوا فى أتباع برنامج لياقة منتظم ولكن استشر طبيبك قبل الشروع فى اتباع أى …
اكملي قراءةحرق الدهون يتوقف على أدائك فى العمل
بالنسبة للنساء والرجال الذين تصل أوزانهم إلى معدل متوسط ( ما يقرب من 155 رطلآ أو 70,5 كيلوا جرام ) , فإن كل مهمه أو …
اكملي قراءةدائم على ممارسة النشاط البدنى
هناك العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة النشاط البدنى بصورة منتظمة , والمتمثلة فى ممارسة رياضة الأيروبيكس فى الهواء الطلق ( مثل المشى السريع …
اكملي قراءةحافظ على وزنك
تتحدد مشكله السمنة وزيادة الوزن من خلال معامل كتلة الجسم ( Body Mass Index - BMI ) , وهو مقياس لتحديد نسبة البدانة يعتمد على …
اكملي قراءةنظام غذائى متوازن لأنقاص الوزن بالسعرات
اليكى نظام دايت صحى ورائع لفقد الوزن عن طريق السعرات الحرارية وهو يساعد على انقاص 4 كيلوا فى الاسبوع ....
اكملي قراءةنظام دايت لتخسيس الأرداف
العديد من الفتيات تعانى من مشكله الوزن الزائد فى منطقة الأرداف والبحث الدائم عن نظام غذائى لأنقاص هذه المنطقة والسعى الدائم وراء ما يفقد الوزن …
اكملي قراءةطرق الحصول على جسم رشيق
أهم طرق الحصول على جسم رشيق هو شرب الماء فشرب الماء هو أهم عامل للحصول على جسم رشيق وعلى انقاص الوزن ... العديد ممن يعانون من …
اكملي قراءةنصائح لزيادة وزنك
نعم ، ما قرأتيه بالعنوان صحيحآ ، هناك الكثير أيضآ يعاني من مشكلة النحافة الشديدة ! أرى الآن الحسرة فى أعين البعض ، حيث إن …
اكملي قراءة10 نصائح تساعد على فقدان الوزن
فقدان الوزن يتطلب نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي بصفة عامة. لكن هناك بعض النصائح التي قد تكون غريبة بعض الشيء ولكنها …
اكملي قراءةنكهات جديدة لطعامك تغنيك عن استخدام الدهون
أغلب الناس يميل إلى أكل الدسم , لأن أهم فائدة للدهون فى الطعام أنها تعطى الطعام مذاقآ طيبآ , وتجعله لينآ وهذا يصرف النظر عن …
اكملي قراءةأطعمة تساعد على حرق الدهون
تعتبر مشكلة تراكم دهون البطن من المشاكل الشائعة جدآ بين النساء والرجال على حدآ سواء ، وهي من المشاكل التي من الممكن أن تسبب مشاكل …
اكملي قراءةالأنظمة الغذائية وطرق السيطرة على سلبياتها
كم مرة قمت باتباع نظام غذائي لاستعادة صحتك أو رشاقتك أو تخفيض بعض من وزن زائد ؟؟؟؟ و ما هو النظام الغذائي الذي اتبعته ، أو …
اكملي قراءةكون صامت أثناء عمليه الرجيم
هناك عائق كبير جدا بعد أن تبدأ في عملية تخسيس الوزن ، فحماس البداية يجعلك تصمد إلى اسبوعين أو أقل في البداية ولكن بعد ذلك …
اكملي قراءةرجيم البرتقال
ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى ، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين , ومدة الريجيم …
اكملي قراءة